【9个动作练出6块腹肌】一套腹肌练习最受欢迎的慢动作。此套动作可以精准的锻炼每一块腹肌，每个动作做25到30次，休息30秒。每周3-4次即可，不用天天练，要给腹肌休息生长的时间，坚持12周，你会看到效果！男女通用，赶紧收了吧！