【教你7个动作让你快速甩掉游泳圈】宁可食无肉，不可身无腰，郁闷的是窈窕小蛮腰凸显的同时，圆鼓鼓的小腹也要跟着凑热闹。偏偏恼人“游泳圈”又极为顽固，不是一二天锻炼就能够减下来。，每组3分钟，休息30秒。每周2-3次！果断坚持15天平坦小腹手到擒来！