【小雪睡前养生三要三忌】中医主张“天人相应”，冬季的睡眠养生也应与自然协调统一。今天开始，就进入小雪节气了，更要注重睡眠质量。三要：一要睡前散步。二要睡前足浴。三要睡前刷牙。三忌：一忌饱食。二忌娱乐过度。三忌多饮浓茶与咖啡。