【拯救电脑族的营养美食】据调查，常用电脑的人中:眼睛疲劳的占83%，肩酸腰痛占63.9%，头痛56.1%，食欲不振54.4%。为减轻长期使用电脑的危害，应合理膳食。1.拯救双眼:胡萝卜 菠菜 西红柿 韭菜 青椒 枣 红薯；2.拯救骨骼˙:含钙量高的食物:如牛奶 奶酪 酸奶 海米