【跳绳原来还可以这么跳，敲减脂】跳绳并不是简单的蹦跳，利用各种动作的组合搭配，能有效减脂！一套简单的十分钟跳绳训练，适合每个人哦~ 遇到空气不好就在家跳起来！记得结束后配合「下肢拉伸」认真放松~ ​