【排便是个技术活】要想排便顺利，多注意以下几点：1.如排便感觉明显时要立即如厕，不要边上厕所边看报纸或玩手机，以免分散精力。2.不要久蹲厕所，如果蹲厕时间超过5分钟仍无便意，就应结束。3.排便不可用力过猛，以免对肛门造成损伤。4.大便结束应先抬起臀部，再慢慢直腰站立，以防眩晕或晕厥。