【高效的瘦手臂运动[赞] 快速告别蝴蝶袖】一共8个动作，每个动作15个，做3组，休息1分钟继续下一个动作。紧致的手臂，性感的香肩，都是从这些简单的动作中得到的！get（七点一刻运动家）