每个女人都想要一个完美的小蛮腰，想要变得瘦一些，变得漂亮一点。可大家都是说得多做得少，你需要付出汗水、耐心和时间，才能有完美的苗条的好身材。今天推荐大家这套动作，每个20～30次，休息30秒，做几组按自己情况决定。坚持下去，四周就能看到蜕变！