【最补钙的10种食物】孩子长不高？孕期老抽筋？老人腰酸腿疼？要补钙！通过饮食补钙比药物更有效，也更健康。含钙量最多的前十种食物：①芝麻酱、②虾皮、③牛奶、④乳酪、⑤芥菜、⑥海参、⑦紫菜、⑧黑木耳、⑨海带、⑩黑豆。假期试着为家人准备几道美味又营养的菜品吧！[馋嘴] #美容健康贴士#