【强力瘦腰腹1周减掉3cm】平躺仰卧，两腿打开与肩同宽。两臂伸直，肘部贴近耳朵部位，分别抬起左腿和右手并直起上身，使得右手触碰左腿脚尖，左右各7次为一组，重复2—3组。这样不仅可有效减去肚子两侧的赘肉，还能收紧腿部线条，让下半身更苗条~~