【健康孕期の作息时间表】①7:30：起床。②8:00―8:30：吃早饭。③9:30：开始工作。④11:00：吃点水果。⑤13:00：享受午餐。⑥14:30―15:30：午休一会儿。⑦16:00：喝杯酸奶。⑧17:00―19:00：锻炼身体。⑨19:30：吃晚餐，少吃点。⑩21:45：看电视或放松下。23:00～23:30 洗个热水澡，上床睡觉~~