【一周虐腹挑战】Day 1 第一组10次；Day 2 第一二组10次；Day 3 第一二三组10次；Day 4 前四组10次；Day 5 所有5组10次；Day 6 & 7休息 。第二周可以把次数提高到15-25次每组~#私人减肥酱#