【最适合睡前吃的食物】1.香蕉：实际上是包着果皮的“安眠药”，富有能使肌肉放松的镁；2.菊花茶：其柔和的舒眠作用，是凝神静气的最佳天然药方；3.温奶：牛奶中含有一种色氨酸，它能够发挥镇静的功效；4.蜂蜜：滴入几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中，也有助于睡前放松。