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【睡觉排毒时刻表】21:00—23:00 (免疫系统排毒);23:00—凌晨1:00 (肝部排毒,需熟睡);凌晨1:00—3:00 大肠排毒;早上7:00—9:00 (小肠大量吸收营养) 工作压力大,睡不着怎么办?提高睡眠质量准备工作:1、温水沐浴;2、睡前照镜(给自己自信的