【补钙，孕妈妈最迫切的需要】怀孕早中期每天需钙1000毫克，孕晚期需钙1500毫克。1.天然食物补钙优于钙片；2.骨头汤增肥效果大于补钙；3.豆浆不能替代牛奶；4.牛奶、奶制品及芝麻酱是补钙两大法宝；5.牛奶与小苏打饼干同食可避免乳糖不耐受；6.绿叶蔬菜协助补钙。