【学生与上班族的福音：让你在3个月内拥有完美腹肌】此图详细列出了早、中、晚三餐以及加餐的安排。饮食是根本中的根本，饮食不注意的话，再好的训练方案都是白搭。附有三种训练方案：自虐型、完美型、综合型。可以根据自身情况选择。需要请自取