【10分钟热身运动】运动热身是任何运动训练的重要组成部分，热身的重要性在于可以避免运动损伤的发生，减少损伤的风险系数。同时还能提高运动效率达事半功倍的效果。接下来由小编推荐这套动作，可以作为大部分训练前的热身。每个动作1分钟，为各个部位提前做好准备，爱好健身的朋友学起来！get