【教你8个简单有效的居家提臀瘦腿运动】性感美腿，紧致翘臀，哪个女人不想拥有？这一组动作好处在于，腿臀锻炼同时进行，动作虽然不激烈，却卓有成效。每个动作20到25次，一天两组，一周做四到五天。