【最简单实用有效的腰腹训练计划】每个女人都想要一个完美的小蛮腰，想要变得漂亮一点。可大家都是说得多做得少，你需要付出汗水、耐心和时间，才能有完美的苗条的好身材。这套动作，每个15-20次，休息30秒，做几组按自己情况决定。生命在于运动，运动改变生活，姑娘们走起get