【八种Plank变式 专减大肚腩】平板支撑（plank），时下最热“甩肉”秘笈。可以有效的锻炼腹横肌，被公认为训练腹肌最有效的方法之一，每天坚持做可以让平坦的小腹重见天日。每个坚持30秒，休息30秒。你若不坚持，不如别开始，你想要的只能自己给自己！get