#早安#【21天效应】在行为心理学中,人们把一个人的新习惯或理念的形成并得以巩固至少需要21天的现象,称为21天效应。也就是说,一个人的动作和想法,如果重复21天就会变成习惯。如果想要早起(6点)的话,1-7天需要刻意提醒自己,7-21天需要意识来提醒自己,坚持21天之后就会养成习惯。