【翘臀，不粗腿，跟着练！】大多数人在臀部变翘之前腿已经粗了、腰也粗了，你是不是也有这样的困扰?今天这组动作“臀部激活+臀部训练+下肢拉伸，特点：可控制臀部发力，翘臀不粗腿！拥有翘臀纤腰美腿是很多妹子的梦想。 你就是下一个哥伦比亚翘臀女神！